Sitzen, hohe Konzentration und große Anstrengungen für Augen und den Nacken. Die besondere Haltung schafft besondere Probleme – nicht nur Zuhause, auch in Büros oder bei der Arbeit an Maschinen. Handwerkerinnen und Handwerker haben mehr Abwechslung in ihren Bewegungen beim Job – dafür strengt das viele Bücken, Heben und Schleppen an. Und wer etwas passgenau einfügen muss, weiß, wie sehr die Bewegung von unhandlichen Objekten aufs Kreuz gehen kann. Und auch diejenigen, die mit Menschen arbeiten und vielleicht viel Abwechslung in der Bewegung haben, kommen oft selten zur Ruhe, wenn sie sich ständig auf andere einstellen und kommunizieren – und dabei trotz Schmerzen bei schwierigen Themen freundlich und möglichst guter Laune bleiben sollen.

„Wenn wir dann noch diverse Hygienevorschriften beachten müssen, dem allgemeinen Zeitdruck ausgesetzt sind und währenddessen die neue Software nicht läuft, die die Qualität verbessern soll, dann haben wir zusätzlich Stress – und das spüren wir in der Summe“, erklärt Veronika Bittner-Wysk, Physiotherapeutin aus Eningen. „Gerade in Coronazeiten können wir beobachten, wie die Problematik zunimmt, vor allem, wenn der private Alltag noch komplizierter wird.“ Ihre Empfehlung: Früh für gute Entlastung sorgen – mit einem guten Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM).

Gar nicht erst richtig krank werden – mit der richtigen Vorsorge

Probleme sollten am besten schon am Arbeitsplatz erkannt werden – dann können Arbeitgeber und Arbeitnehmer gemeinsam dafür sorgen, dass man erst gar nicht richtig krank wird. „Die richtigen Impulse helfen dabei, das man trotz allem gesund und motiviert bleibt – und genau das spart am Ende
auch Kosten und das Ausfallen im Job“, sagt Veronika Bittner-Wysk.

Tatsächlich kann dem Verschleiß in der modernen Arbeitswelt, der durch Einseitigkeiten, Zeitdruck und psychischen Stress am Arbeitsplatz entsteht, etwas entgegengesetzt werden. Doch noch werde das im Alltag zu wenig beherzigt, so Bittner-Wysk. „Viele Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer unterschätzen die Wirkung der nötigen kleinen Änderungen – und dann leiden sie regelmäßig unter Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen“, erläutert die Physio-Fachfrau. „Schulterprobleme sind sehr häufig, eigentlich alle Arten von Gelenkbeschwerden.“

Am besten die Ursachen angehen

Problematisch in dieser Situation: Viele Menschen nehmen dann schnell Tabletten auch rezeptfrei ein, um Schmerzen und Schlafstörungen loszuwerden. Doch damit wird nicht die Ursache der Probleme beseitigt, ganz abgesehen von den Nebenwirkungen, die ein hoher Tablettenkonsum mit sich bringen kann. Auch ein üblicher Umgang mit Stress ist oft problematisch: Schnell mal Süßes zwischendurch als Nervennahrung bezahlt man nicht nur mit Übergewicht, sondern auch mit anderen unangenehmen andere Folgen.